Avant tout, il s’agit de donner de la cohérence et du sens à une éventuelle détox. De la même façon que lorsque votre baignoire déborde votre 1er geste sera de couper l’eau, entamer une détox sans un rééquilibrage alimentaire préalable n’a pas de sens. Avant de vouloir éliminer, il faut commencer par réduire l’apport de nouvelles toxines. Et ensuite s’assurer que les organes d’élimination sont opérationnels.
Concrètement, que sont les toxines ?
Ce sont tous les résidus dont le corps n’a pas besoin et qu’il doit éliminer. Lorsque les doses quotidiennes de toxines sont faibles, le corps, sauf pathologies spécifiques, sait gérer leur élimination, grâce au travail formidable du foie, des intestins, des reins, des poumons (d’où l’importance de l’activité physique !) et de la peau.
Perturbateurs endocriniens, aliments transformés / industriels, excès alimentaires, colorants etc. : un grand nombre de toxines est lié à notre alimentation.
Pour éviter et éliminer au quotidien ces toxines, reprendre une bonne hygiène de vie est essentiel :
- faire du sport, si possible en extérieur, marcher en forêt pour se ressourcer,
- manger davantage de produits bruts, frais ou cuisinés maison,
- s'hydrater suffisamment,
- consommer le plus possible de légumes, en réduisant la viande et les glucides (pâtes, pain, céréales notamment celles contenant du gluten, sodas…),
- prendre soin de son sommeil (le corps se régénère lorsque l'on dort) : se coucher tôt, à heures fixes, dans un environnement calme et sans écran.
En appliquant ces 5 principes de base, vous allez déjà permettre aux organes d’élimination de mieux fonctionner : si l’on reprend l’image de la baignoire bouchée, vous ne pourrez pas vider celle-ci avant d’avoir permis à la tuyauterie d’évacuer le surplus.
Une fois ces bonnes habitudes (re)prises, alors il est possible d’envisager un «nettoyage de printemps» du corps, mais aussi dans sa tête : c’est également le moment de se délester des émotions accumulées et des pensées négatives.
La cure de printemps, pour qu’elle soit fructueuse, doit être avant tout un moment pour soi, de reconnexion avec son corps ; un temps pour se faire du bien.
En conclusion, une cure de détox doit préférablement être élaborée en lien avec un naturopathe, car elle doit être adaptée à chaque situation : elle nécessite un diagnostic santé préalable, permettant d’évaluer si la cure sera bien supportée et quel type de détox mener.